Un’estate a misura di bambino. Come proteggere i piccoli da caldo, sole, mal d’auto, altitudine, punture di insetti, e in generale tenerli al sicuro in tutte le situazioni potenzialmente a rischio in cui ci si può trovare nella bella stagione e in vacanza.
Ecco il vademecum stilato dai medici dell’ospedale Bambin Gesù, il più grande Policlinico e Centro di ricerca pediatrico in Europa.
Se ci si trova in città è sempre preferibile uscire al mattino quando ancora l’aria non è troppo calda, oppure dopo cena.
L’esposizione diretta al sole è salutare per la produzione di vitamina D, stimola la produzione di melanina, e ha anche molte altre importanti funzioni, ma esporsi per lungo tempo prolungato e nelle ore sbagliate può provocare eritemi e scottature.
Dunque, per i bambini più grandi deve essere evitata l’esposizione diretta tra le 11 e le 17, quando maggiore è la concentrazione per di raggi ultravioletti. I bambini sotto i sei mesi non dovrebbero essere mai esposti ai raggi diretti del sole, e tra i 6 mesi e i 2 anni è consigliabile evitare l’esposizione tra le 10.30 e le 18.30.
Per l’abbigliamento, privilegiare tessuti naturali e traspiranti, come il lino e il cotone, meglio di colore chiaro. Attenzione agli sbalzi di temperatura, con il passaggio negli ambienti con aria condizionata meglio avere sempre a disposizione un indumento più pesante.
Opportuno che i bambini indossino sempre un cappellino, altrimenti cercare di bagnare la testa frequentemente. Ideale l’utilizzo di occhiali da sole protettivi.
Per quanto riguarda l’alimentazione, i pediatri indicano una riduzione dell’apporto calorico, in particolare quello dato da cibi grassi. Dar da mangiare carboidrati semplici, molta frutta e verdura e bere tanta acqua o spremute. Evitare le bevande fredde, gassate o zuccherate.
L’uso di creme o spray solari è un importante presidio per ridurre gli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette, i medici consigliano di mettere prodotti appositi per bambini ad altissima protezione (fattore 50 o 50+) anche se si sta all’ombra, applicarli ripetutamente 15 minuti prima dell’esposizione e rimetterli ogni 2 ore circa e dopo ogni bagno.
