Che la situazione sia grave ed estesa a livello globale pare non esserci più alcun dubbio. È infatti la prima volta che l'Organizzazione mondiale della sanità (Oms) rende note delle linee guida sull'attività fisica, l'atteggiamento sedentario, il tempo di esposizione allo schermo e il ritmo del sonno per i bambini sotto i cinque anni.
Linee guida che sono state presentate al ventiseiesimo Congresso europeo sull'obesità che si è tenuto a Glasgow. Stili di vita ritenuti dannosi, fin dalla più tenera età, possono costituire un imprinting negativo che si ripercuoterà sulle fasi successive della vita adulta, come - è facile intuire - in riferimento alle complicazioni legate al progressivo discostarsi dal peso forma.
Per i neonati
Gli esperti dell'Organizzazione mondiale della sanità suggeriscono di dedicare all'attività fisica - per i bambini da zero a un anno - più momenti nel corso della giornata (con almeno mezz'ora di esercizio stesi sul ventre). Ore impiegate per l'attività fisica che diventano almeno 3 dopo il primo anno, con l'introduzione di una tipologia di esercizi di maggiore intensità. Le ricerche dell'Oms hanno infatti evidenziato che oltre il 23 percento degli adulti e l'80 percento degli adolescenti sono vittime di abitudini troppo sedentarie. Restare fermi davanti a uno schermo - che si tratti della televisione, del PC o del tablet (anche quando si è intenti a usare un videogioco) - è sconsigliato al di sotto dei 2 anni, mentre non si dovrebbe superare un'ora di esposizione fra i 2 e i 4 anni (meglio se il tempo è inferiore). Le ore di sonno per garantire un riposo soddisfacente variano tra le 14 e le 17 per i bambini da 0 a 3 mesi (inclusi i sonnellini), per poi ridursi (fra le 12 e le 16 ore) nella fascia compresa tra i 4 e gli 11 mesi. I bimbi fino a 2 anni hanno bisogno di 11-14 ore di sonno; una porzione di tempo che si assottiglia ulteriormente fra i 3 e i 4 anni, giungendo a una media compresa fra le 10 e le 13 ore. Non devono invece rimanere fermi nella stessa posizione, per più di un'ora di tempo (come ad esempio nelle carrozzine o legati ai seggiolini dell'automobile), i piccoli di età inferiore a un anno - una disposizione che si mantiene inalterata anche negli anni successivi.
